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皆さん、こんにちは。
私は今この動画２回目の撮影をしています。
テイク２ですね。
さっき４０分ぐらい喋ったんですけど、編集しようと思ったら、なんとこのマイクのコードがちゃんと刺さってなかったみたいで、音が入ってませんでした。
なので、もう１回全く同じことを喋ります。
ショックです。
でも結構あるんですよ、こういうことが。
確認不足でですね。
音が入ってなかったとか、レコーディングの録画のボタンを押し忘れて喋ってたとかね、結構あります。
はい、気を取り直してもう１回お話しします。
今日のテーマは手帳です。
皆さんは普段どんな風にスケジュール管理とか、やることの管理をしていますか？
それから皆さんは日記を書く習慣とかはありますか？
今の時代は便利なツールがいくらでもありますよね。
例えばNotionとかね。
あと他にもいろんなアプリとかもあるので、そういうデジタルのツールを使ってスケジュールを管理している人も多いと思います。
いろんなツールがあるので、用途に合わせて色々使い分けてる人も多いんじゃないかなと思います。
私も用途によって使い分けています。
例えば、動画制作のスケジュールの管理はNotionでしてるし、
人との約束とか病院の予約とか、そういう日時が決まってる予定はスマホのグーグルカレンダーに入れるようにしてます。
やっぱりそういう人との約束とかは、スマホの方が、出先でもその場でぱぱっとメモすることができるので便利ですよね。
私の場合はグーグルカレンダーは夫とも共有していて、家族の予定とか子供たちの学校行事とか、習い事の予定とかをお互い把握できるようにしています。
あと、私はiPhoneのリマインダーのアプリもよく使ってますね。
忘れちゃいけない何かの締め切りとかは、リマインダーをセットして忘れないようにしてるし、
あとうちは買い物は、週に１回週末にスーパーに行ってまとめ買いしてるんですよね。
その時の買い物リストなんかもリマインダーのアプリで管理してます。
で、その買い物リストも夫と共有してて、もう買ったもの、まだ買ってないものをお互い把握できるようにしています。
ま、そんな感じでデジタルのツールも色々と活用してはいるんですけど、私はこういう普通の紙の手帳も使ってます。
皆さんはどうですか？
紙の手帳使います？
中にはね、もう完全にデジタル派で紙には書かないっていう人も結構いると思います。
うちの夫なんかもそうなんですけど。
私は個人的にやっぱり紙とペンで書く方が好きです。
まあなんだかんだ、やっぱり便利ですからデジタルのツールも使ってるんですけど、紙の手帳も並行して使っています。
あと、最近はiPadに書ける手帳とかもあるじゃないですか、ダウンロードして。
それも去年だったかな、一度試してはみたんですけど、私はなんかやっぱり紙に書く感触が好きだなと思って、で、結局紙の手帳に戻りました。
今は紙の手帳に落ち着きました。
私はやることの優先順位をつけるのが、ものすごく苦手なんですね。
皆さんはどうですか？
得意です？
私は超苦手で。
やらなくちゃいけないことがいくつも重なると、どれから手をつけたらいいか分からなくなってしまいます。
頭の中がぐちゃぐちゃになって、結局やることが一つも片付かない、１つも終わらないみたいなことが、まあ結構あります。
でも、そういう時、紙に書き出すことで、頭の中が整理されて、
今やるべきことと、今すぐはやらなくてもいいことっていうのが明確になって、優先順位がつけやすくなる気がします。
それからなんか気持ちがもやもやしてたり悩んだりしている時も、紙に書き出すことで、頭の中も気持ちも整理されます。
紙に書き出すことで、頭がすっきりしたり、気持ちが落ち着いたりするような気がします。
なので私は紙に書くのが結構好きですね。
紙に書きながら物事を整理するのが自分には合ってると思います。
まあ、とは言っても日々忙しいので、予定を書いたり、振り返って日記を書いたり、
毎日欠かさずできてるかと言ったら、うーん...できてない日の方が正直多いです。
時間的に余裕がない時も多いです。
でも、早起きした日とか、時間に余裕がある時には、なるべく１日の中のどこかで書く時間を取るようにしてます。
これが私が去年の終わりから愛用している、気に入って使ってる手帳です。
コクヨっていう日本の文具メーカーが出してるジブン手帳っていうシリーズの手帳です。
ジブン手帳の中にもサイズだったり、中のレイアウトが違ういろんな種類の手帳があるんですけど、私が使ってるのはデイズっていう名前の商品です。
せっかくなので、ちょっと中身を紹介させてもらいたいと思います。
普通手帳ってだいたい１年で１冊使うと思うんですけど、これは半年ずつ、２冊に分かれてます。
分冊になってます。
今まだ３月なのでね、こっちの前半の分を使ってるところなんですけど、
こっちはもう色々書き込んであって、ちょっとぐちゃぐちゃだし、秘密の情報も色々書いてあったりして、お見せできる状態じゃないので、
まだ使ってない、使い始めてない後半の分を見せながらお話ししたいと思います。
まず開くと、普通のカレンダーのページがあります。
これは今年と去年と来年、３年分のカレンダーになってます。
で、次は見開き１ページに年間カレンダーが載っているページです。
これは１日１日のスペースがかなり小さいんでね、特に重要な予定とかイベントだけを書き込む感じかなと思います。
そしてその次のページが目標を書くページになってます。
目標は目標でも、分野別に分けて書くことができるようになってて、例えば仕事・勉強に関する目標とか、資格・教養に関する目標。
金融・貯蓄、まあお金関係ですね、に関する目標。
健康・美容、趣味・娯楽、旅行・休暇、家族・恋人、友人・人脈、その他っていう風に、ジャンル別に分けて書くことができます。
で、これ、いいのが、ただ目標を書くだけじゃなくて、その隣に実現するための行動を書く欄があるんですよ。
実現するための行動。
目標を立てるだけ立てて、何にも具体的な行動を起こさないまま、気づいたら時間が経っちゃってるみたいなことをよくありませんか？
私はよくあるんですけど。
これは目標を立てて終わりじゃなくて、その目標の達成に繋がるような具体的な行動までちゃんと考えて、目標と合わせて隣に書けるようになってます。
すごくいいですよね。
今年ももうあっという間に２ヶ月半が過ぎましたけど、皆さんは今年どんな目標を立てたんですか？
着実に達成に向けて具体的な行動はできてますか？
隣のページは、今年後半の各月の大きなイベントや予定を書く欄になってます。
で、次は今年やりたい１００のリスト。
バケットリストみたいな感じですね。
皆さん１００個もやりたいこと思いつきそうですか？
私もこれ、去年年末にこの手帳を買った時に色々考えて書いたんですけど、１００個も全然思いつかなくて。
今これ見たら１３個しか書いてません。
ちょっといくつか紹介すると、まずね、一番最初にサイトリリースって書いてます。
今、まあご存知の方もいらっしゃると思うんですけど、ウェブ開発を担当してくれてるベンさんが、新しいサイトへの移行に向けて一生懸命頑張ってくれてます。
今年は新しいサイトをリリースして移行するっていうのが、私の中では一番大きなイベントですね。
私が今年やりたいこと、あとは、他にはですね、月に１回自分の時間を作るっていうのも書いてます。
仕事も子育てもしてると、なかなか自分１人のために使う時間っていうのがなくて。
なので、月に１回でいいから自分のためのお休みの日っていうのを作りたいなってずっと思ってるんですけど、
ずっとそう思いつつ、なかなかまだ時間に余裕がなくてできていないんですよね。
今年こそはこれが実現できるといいなと思います。
あとは読書年３０冊って書いてます。
今年は私、読書を習慣化するっていう目標を立てました。
なので、まあとりあえず年に３０冊ぐらい読めるといいなあと思ってます。
今３月中旬なんですけど、今のところ今年に入って６冊読み終えて、今７冊目を読んでるところなので、まあいいペースじゃないですか？
このペースで行けばちょうど１２月末には３０冊ぐらい読めるんじゃないかなと思ってます。
あとは海外旅行っていうのもあります。
海外旅行、皆さん、よく行きますか？
私はもう１０年以上行ってません。
最後に海外旅行に行ったのは新婚旅行の時です。
夫と新婚旅行でインドネシアのバリに行ったのが最後で、それ以来一度も行けてないんですけど、行きたいなって、これもずっと思ってます。
今年はちょっと厳しいかな...と思うんですけど、今年か、まあ遅くとも来年には一度行きたいな、行けたらいいなと思っています。
子供たちは生まれてから一度も海外に行ったことがないので、
小さいうちに、できたら、日本では味わえないような経験を少しでもさせてあげられたらいいなと思ってます。
あとは、こんなやりたいことも書いてありました。
リアルで会える同じ趣味の友達を作る。
皆さんは共通の趣味を持っている友達っていますか？
私は全然いなくて。
自分と共通点が多くて、こう、色々楽しいこととか悩みを共有できる、お互い共感し合えるようなお友達が近くにいたらいいなって。
これもずっと思ってます。
趣味とか仕事とか、あとは子育て中っていう今の状況とか、そういう部分で共通点の多い友達が欲しいです。
はい。
それも今年やりたいことリストの１つに入ってます。
皆さんは今年これだけは実現させたいとか、これだけはチャレンジしてみたい、みたいなものはありますか？
ちょっとやりたいことリストを見てたら、話が広がって脱線してしまったんですけど、その次のページ、あ、こっちですね。
やりたいことリストの次のページはフリーリストになってます。
何でも好きにリストを作れるようになってるので、私の場合はここに読んだ本のタイトルと、読み終わった日の日付を書いていっています。
そして、この見開きの１ヶ月のページですね。
これは多分至って普通の月間カレンダーだと思います。
ちなみに皆さんはカレンダーとか手帳とかを使う時、日曜始まりのものを使いますか？
それとも月曜始まりですか？
日本で売ってるカレンダーとか手帳には、日曜始まりのものも月曜始まりのものも両方あるんですけど、私は個人的には月曜始まりの方が好きですね。
学校も仕事も普通は月曜から始まるので、月曜始まりのカレンダーの方が分かりやすい気がします。
なので、私は手帳を買う時は、必ず月曜始まりのものを選んで買うようにしています。
これもそうですね。
皆さんはどっち派ですか？
あと、これは日本だけなんでしょうか？
皆さんの国ではどうですか？
日本のカレンダーは土曜日が青なんですよね、普通。
これなんでなんだろう...理由はちょっとよく分かんないんですけど、平日が黒で、土曜日が青で、日曜祝日が赤になっているものがほとんどです。
これは日本特有のものなんでしょうか？どうなんだろう。
ここにまたチェックリストがあるので、まあTodoリストなり買い物リストなりにして使えるのと、
あといいのが、下がハビットトラッカーになってるんですよね。
ここに習慣化したいことを書いて毎日チェックできるようになっています。
あとね、多分見えないけど、ここがムードトラッカーになってます。
笑顔と無表情の顔と悲しい顔、３つの顔のマークがあって、その日の気分をチェックできるようになってますね。
はい。
そして各月の最初のページはこんな感じで、その月のまとめ的なページになっています。
７月だったら、ここに７月の目標、テーマを書いて、あとはやりたいこと、やらないことっていうのを書く欄もあります。
これ面白いですよね。
珍しいなと思います。
やりたいこと、頑張りたいことって簡単に思いつくと思うんですけど、やらないことって言われると意外に難しいんですよね。
有意義な１ヶ月を過ごすために敢えて今月はこれをやらない、これは手放す、みたいなことをここに書き込めます。
ここから下は月末に１ヶ月を振り返って書き込む欄ですね。
できたこと、できなかったこと、嬉しかったこと、反省したいこと、みたいに、１ヶ月の振り返りができるページになっています。
はい。
そしてやっとここのページに辿り着きました。
このレイアウトがですね、私が色々見比べて最終的にこの手帳を選んだ最大の理由です。
これ、この縦の軸が時間ですね。
２４時間、時間が書いてあります。
で、この時間の軸の左右両方に記入ができるようになってるんですね。
こうやって縦に１日の予定を書き込める手帳って普通にいっぱいあると思うんですよ。
結構ありふれたレイアウトだと思うんですけど、でも、大抵見開き１ページに１週間分、７日分書くようになってて、
１日１日のスペースがすごく狭いものが多いと思うんですよね。
でもこれは、たっぷり１日１ページ使って書けるようになってます。
こういう風になってる手帳は、私の知る限り、まあ少なくとも日本で手に入る手帳は、これだけだと思います。
私が探したところ、これしか見つかりませんでした。
この左右の空欄の活用の仕方は本当に人それぞれだと思います。
人それぞれ工夫次第でいくらでも活用できると思います。
いくらでも使い方があると思います。
例えば左は仕事用、右はプライベート用とか。
左は普通にTodoリストとしてやることを書いて、右側に、じゃあその１つ１つを実際いつやるの？っていうのを書く。
スケジュールに落とし込んでいくっていうこともできると思います。
あと、私のように子供がいる人だったら、左は自分の予定、右は子供の予定とか、家族の予定を書くとか。
いろんな使い方があると思うんですけど、私の場合はどう使っているかというと、私は左側にまず計画を書きます。
朝の時点で何時から何時までこれをしよう、何時から何時まではこれをしようっていう風に自分の計画を書きます。
で、右側には実際にした行動を書くようにしています。
計画を立てても、実際には計画通りにいかないことの方が、まあ多いですよね。
このやり方は、私が前に自分に合う手帳を見つけたい、自分にぴったりの手帳を見つけたいと思って、
色々ユーチューブで動画を見てた時に、そういう使い方が紹介されているのを見て、
「ああ、それいいな、自分に合っていそうだな」と思って真似してやってるんですけど。
何のために計画と実際の行動を書くかというと、実際の行動を書くことで、自分がどこに時間を無駄に使ってしまったかとか、
どうしたらもっと効率的にできそうかとかを自分で振り返って、分析して、改善することができるからだそうです。
ま、それで実際にどんどんどんどん私の日々の生活が改善されて効率的になってるかって言ったら、
それはちょっと、うーん...どうかなって感じなんですけど、でも、私はこのやり方が気に入ってます。
とりあえず朝、一通り計画を書くことで、やるべきこと、優先的にやるべきことが整理されるし、
実際の行動を書くことで、まあさっき言ったように、改善点が見つかるっていう利点ももちろんあるんですけど、
それだけじゃなくって私の場合は、こう１日に自分がやったことを見返すことで、
「あ、私、今日もこれだけのことをやれた、頑張ったぞ」って思えるっていうのもすごい重要なポイントかなと思ってます。
はい。
ま、ここのメインの部分はそんな風に使って、あとは上に１日の目標を書いたり、今日最低限これだけは頑張りたい、みたいなことを書いたり。
あとここは普通に上の方はTodoリストとして活用したり、
空いたスペースに一言日記とか、思ったこと、感じたこと、気付いたことなんかを書いたりもしてます。
ま、そんな毎日欠かさず細かくは書けてないですけどね。
で、最後に今年の振り返りのページがあります。
１年を振り返って、各月に起きた印象的だった出来事を書けるようになっています。
こっちは自分自身に起きた出来事、隣のページは家族や友達、そして世界の出来事ってなってます。
ということで、今日は私の手帳とその活用法を紹介しながらお話ししました。
ちなみにこの手帳は１月から１２月までの１２ヶ月の手帳なんですけど、
日本では手帳は１月始まりだけじゃなくて、４月始まりとか１０月始まりとか、いろんな種類が売ってます。
１月と４月が手帳を買い換える人が多い時期だと思います。
なんで４月かというと、日本では学校とか会社の新しい年が４月に始まるからですね。
新年度に合わせて手帳を買い替える人も結構多いです。
だからちょうど今の時期ですね。
今の時期は４月始まりの手帳がよく売れる時期だと思います。
皆さんは手帳は紙派ですか？
デジタル派ですか？
私と同じように紙派の方は、もしおすすめの手帳とか、おすすめの手帳の活用法があったらぜひ教えてください。
では、今日はここまでです。
またね！
