Summer Fatigue 夏バテ

日本にほんは今いま、夏なつです。真夏まなつです。毎日まいにち本当ほんとうに暑あついです🥵皆みなさん、夏なつバテしていませんか？

私わたしは今いまのところ大丈夫だいじょうぶです。でもこの前まえ、娘むすめが体調たいちょうを崩くずしてしまいました。「頭あたまが痛いたい」と言いって、そのあと吐はいてしまいました。熱ねつも少すこしありました。多分たぶん、夏なつバテだと思おもいます。

夏なつバテは、夏なつの暑あつさで体調たいちょうが悪わるくなることです。疲つかれやすくなったり、ごはんがあまり食たべられなくなったりします。

夏なつバテにならないためには、

① バランスばらんすのいい食事しょくじをとること
② よく寝ねること
③ エアコンえあこんの温度おんどを下さげすぎないこと

この３つが大切たいせつなんだそうです。

まだまだ暑あつい日ひが続つづきそうです。夏なつバテに気きをつけながら、夏なつを楽たのしみたいと思おもいます。

皆みなさんも夏なつバテに気きをつけてくださいね。