My Walking Habit 歩く習慣

皆みなさんは、毎日まいにち運動うんどうする習慣しゅうかんはありますか？

運動うんどうが苦手にがてな私わたしですが、運動うんどう不足ぶそくを解消かいしょうするために、１ひとつだけ習慣しゅうかんにしていることがあります。

それはウォーキングうぉーきんぐです🚶

元々もともと歩あるくのは好すきで、時々ときどき散歩さんぽをしていたのですが、今年ことしの３月さんがつに「毎日まいにち歩あるこう！」と決きめました。

そして１いち日にち１いち万まん歩ぽを目標もくひょうにすることにしました。

それから３ヶ月さんかげつほどは、ほぼ毎日まいにち１いち万まん歩ぽ歩あるいていました。

でも６月ろくがつは梅雨つゆで雨あめの日ひが続つづき、

７月しちがつ８月はちがつは毎日まいにち暑あつくて外そとを歩あるく気きになれず...しばらくあまり歩あるけていませんでした。

９月くがつになり、だいぶ涼すずしくなったので、少すこし前まえからまた１いち万まん歩ぽ歩あるく習慣しゅうかんを再開さいかいしました。

最近さいきんは、まず早朝そうちょう、ポッドキャストぽっどきゃすとを聴ききながら、２０〜３０分に、さんじゅっぷんくらい散歩さんぽをしています。

そして毎朝まいあさ、歩あるいて娘むすめを学校がっこうまで送おくって行いきます。夕方ゆうがたは、歩あるいて娘むすめを学校がっこうまで迎むかえに行いきます。

仕事しごとの合間あいまにも、時々ときどき散歩さんぽをする時ときがあります。

生活せいかつの中なかで、常つねに歩あるくことを意識いしきしています💭🚶

例たとえば、うちはマンションまんしょんの８はち階かいなのですが、下したに降おりるときはエレベーターえれべーたーじゃなくて、毎回まいかい階段かいだんを使つかうようにしています。上うえに上あがるときは、さすがに階段かいだんはきついので...エレベーターえれべーたーを使つかいます😅

それから、買かい物ものに行いった時とき、駐車ちゅうしゃ場じょう🅿️ではなるべく遠とおくに車くるまを停とめるようにしています。そうすれば、たくさん歩あるけるからです😁

そんなふうに意識いしきをしていると、いつの間まにか、１いち万まん歩ぽ歩あるいているんですよ。

先日せんじつ、ウォーキングうぉーきんぐ用ようの靴くつを買かいました。

運動うんどうは苦手にがてだけど...この靴くつを履はいて、歩あるく習慣しゅうかんだけは、続つづけていきたいと思おもいます！